Gruppi di Cammino

Ultima modifica 5 dicembre 2019

Cosa è un Gruppo di Cammino

È un’attività “organizzata” nella quale un gruppo di persone - senza limiti di età - si ritrova, due o tre volte la settimana, per camminare con regolarità lungo un percorso urbano o extra urbano sicuro guidati da uno o più volontari conduttori (Capi Passeggiata)

Dove e quando

Per partecipare è sufficiente farsi trovare alla partenza, alla casetta dell’acqua in via repubblica, in uno dei seguenti orari:

Lunedì e mercoledì ore 20,30 ( capo gruppo Fabiola)
Martedì e venerdì ore 20,00 ( capo gruppo Sonia )
Giovedì ore 19,00 (capo gruppo Tiziana)

Per qualsiasi informazione contattare l'apposita mail: gessateincammino@gmail.com

Obiettivi

Far conoscere alla comunità l’importanza del movimento per uno stile di vita ed un invecchiamento in salute
Organizzare sul territorio gruppi di cammino con caratteristiche di continuità e coesione
Aumentare l’abitudine al cammino nella vita quotidiana
Formare i conduttori del gruppo (Capi passeggiata)

Vantaggi del camminare

accessibile a tutti
adatto per tutte le età
facile da eseguire
economico
praticabile durante tutto l’arco dell’anno
favorisce contatto con la natura e conoscenza del territorio
ha il più basso rischio di lesione/danni fisici rispetto ad ogni altra forma di attività fisica

Regole del Gruppo di Cammino

Uscite in giorni e orari stabiliti (2-3 volte/settimana)
Presenza di un Capo Passeggiata di riferimento
Punto di partenza e di arrivo del gruppo condiviso
Percorsi sicuri e ben definiti
Durata camminata: circa 1 ora
Ognuno cammina al suo passo cercando di migliorare la prestazione con l’allenamento
Possibilità di semplici esercizi di allungamento muscolare (facoltativa)
Iniziativa gratuita, non richiede il certificato medico, è bene informare il proprio medico curante nel caso di patologie preesistenti
Scheda adesione con liberatoria compilata dai partecipanti (per raccolta dati)

Importante

L’attività del GdC è aperta a tutti; il suo scopo principale non è la velocità ma l’esercizio continuativo
A tale scopo si sfrutta soprattutto la socializzazione, pertanto occorre curare l’accoglienza
Non è il partecipante che si deve adeguare al gruppo, ma il contrario
Non va perso di vista lo scopo principale: il GdC cerca di coinvolgere chi è sedentario (..chi “ama” camminare, trova già il modo di farlo!)

Si ringrazia per il materiale la Dottoressa Morelli di ATS Milano

Informazioni sui Gruppi di Cammino ATS web: https://www.ats-milano.it/portale/Promo-Salute/Gruppi-di-cammino

Pagina Facebook : CamminareInsiemeATSMilano